+90 (555) 110 00 08 info@safarmedical.com
      Select Page

      تختلف مستويات الكوليسترول حسب العمر والوزن والجنس. بمرور الوقت ، يميل جسم الشخص إلى إنتاج المزيد من كوليسترول الدم ، مما يعني أنه يجب على جميع البالغين فحص مستويات الكوليسترول لديهم بانتظام ، ويفضل كل 4 إلى 6 سنوات تقريبا.

      يتم قياس كوليسترول الدم في ثلاث فئات:

      الكولسترول الكلي

      LDL ، أو “كوليسترول الدم الضار”

      HDL ، أو “كوليسترول الدم الجيد”

      النضال بالنسبة لمعظم الناس هو موازنة هذه المستويات. في حين يجب الحفاظ على مستويات كوليسترول الدم الكلي كوليسترول الدم الضار منخفضا ، إلا أن وجود المزيد من كوليسترول الدم  الحميد يمكن أن يوفر بعض الحماية ضد الشخص الذي يصاب بأمراض مرتبطة بالقلب بما في ذلك النوبات القلبية والسكتات الدماغية

       

      مستويات الكوليسترول والعمر

      تميل مستويات الكوليسترول إلى الزيادة مع تقدم العمر. يوصي الأطباء باتخاذ خطوات في وقت مبكر من الحياة لمنع ارتفاع مستويات كوليسترول الدم بشكل خطير مع تقدم العمر. قد يكون علاج سنوات من كوليسترول الدم غير المُدار أكثر صعوبة. الأطفال هم الأقل عرضة للإصابة بمستويات عالية من كوليسترول الدم ويحتاجون فقط إلى فحص مستوياتهم مرة أو مرتين قبل بلوغهم سن 18 عاما. ومع ذلك ، إذا كان لدى الطفل عوامل خطر لارتفاع مستويات كوليسترول الدم ، فيجب مراقبته بشكل متكرر.

      عادة ما يكون لدى الرجال مستويات أعلى من الكوليسترول طوال الحياة مقارنة بالنساء. تزداد مستويات كوليسترول الدم لدى الرجل بشكل عام مع تقدم العمر. ومع ذلك ، فالمرأة ليست محصنة ضد ارتفاع كوليسترول الدم . غالبا ما يرتفع مستوى الكوليسترول لدى المرأة عندما تمر بسن اليأس.

       

      المستويات الموصى بها

      لا تختلف المستويات الصحية للكوليسترول كثيرا بالنسبة للبالغين العاديين. الاختلاف في المستويات الموصى بها يميل إلى التغيير بسبب ظروف واعتبارات صحية أخرى.

       

      مستويات الكوليسترول للبالغين

      تعتبر مستويات كوليسترول الدم الكلية التي تقل عن 200 ملليجرام لكل ديسيلتر (مجم / ديسيلتر) مرغوبة للبالغين. تعتبر القراءة التي تتراوح بين 200 و 239 مجم / ديسيلتر عالية جدا وتعتبر القراءة التي تبلغ 240 مجم / ديسيلتر وما فوق عالية.

      يجب أن تكون مستويات كوليسترول الدم الضار أقل من 100 مجم / ديسيلتر. تعتبر المستويات من 100 إلى 129 مجم / ديسيلتر مقبولة للأشخاص الذين لا يعانون من مشاكل صحية ولكن قد تكون مصدر قلق أكبر لأولئك الذين يعانون من أمراض القلب أو عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب. القراءة من 130 إلى 159 مجم / ديسيلتر عالية الحد و 160 إلى 189 مجم / ديسيلتر عالية. تعتبر قراءة 190 مجم / ديسيلتر أو أعلى عالية جدا.

      يجب أن تبقى مستويات HDL أعلى. تعتبر القراءة التي تقل عن 40 ملجم / ديسيلتر أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب. تعتبر القراءة من 41 مجم / ديسيلتر إلى 59 مجم / ديسيلتر منخفضة الحد. القراءة المثلى لمستويات HDL هي 60 مجم / ديسيلتر أو أعلى.

       

      مستويات الكوليسترول للأطفال

      بالمقارنة ، تختلف المستويات المقبولة من كوليسترول الدم الكلي كوليسترول الدم الضار عند الأطفال.

      النطاق المقبول من الكوليسترول الكلي للطفل أقل من 170 مجم / ديسيلتر. يتراوح ارتفاع كوليسترول الدم الكلي على الحدود بين 170 إلى 199 مجم / ديسيلتر. أي قراءة لإجمالي الكوليسترول الذي يزيد عن 200 في الطفل مرتفعة جدا.

      يجب أيضا أن تكون مستويات كوليسترول الدم الضار عند الأطفال أقل من مستويات البالغين. النطاق الأمثل لكوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة للأطفال أقل من 110 ملجم / ديسيلتر. يتراوح ارتفاع الحد من 110 إلى 129 مجم / ديسيلتر بينما يزيد الارتفاع عن 130 مجم / ديسيلتر.

       

      نصائح

      أفضل توصية للأطفال والمراهقين للسيطرة على مستويات كوليسترول الدم في الدم هي العيش بأسلوب حياة صحي ونشط. وهذا يشمل تناول نظام غذائي صحي وممارسة الكثير من التمارين.

      من المرجح أن يعاني الأطفال الذين يعانون من قلة الحركة وزيادة الوزن والذين يتناولون نظاما غذائيا غنيا بالأطعمة المصنعة من ارتفاع كوليسترول الدم . قد يكون الأطفال الذين لديهم تاريخ عائلي من ارتفاع الكوليسترول في خطر أيضا.

      بشكل عام ، كلما بدأ الشخص البالغ في العيش بأسلوب حياة صحي مبكرا ، كان ذلك أفضل لمستويات كوليسترول الدم لديه. تتراكم مستويات كوليسترول الدم بمرور الوقت. سيساعد التغيير المفاجئ في نمط الحياة في النهاية ، ولكن كلما تقدم الشخص في السن ، قل التأثير الذي سيراه في مستويات الكوليسترول.

      يجب أن يظل جميع البالغين نشيطين وأن يحافظوا على تمارين روتينية منتظمة. قد ترغب النساء اللاتي يعانين من انقطاع الطمث والبالغين الذين يعانون من ارتفاع مستويات كوليسترول الدم في التفكير في تناول دواء يساعد في تقليل مستويات كوليسترول الدم بسرعة أكبر من النظام الغذائي وحده.

      ارتفاع نسبة كوليسترول الدم في أي عمر يعرض الشخص لخطر الإصابة بأمراض القلب والنوبات القلبية والسكتات الدماغية. تزداد هذه المخاطر بمرور الوقت ، خاصة بالنسبة للبالغين الذين لا يتخذون إجراءات لتقليل تراكم الكوليسترول لديهم.

       

      رؤية الطبيب

      يجب على الأطفال مراجعة الطبيب لإجراء فحوصات كوليسترول الدم مرة أو مرتين قبل سن 18 ولكن ليس خلال فترة البلوغ. إذا كان الطفل ينتمي إلى عائلة لديها تاريخ من أمراض القلب أو يعاني من زيادة الوزن أو تعاني من حالات صحية أخرى ، فقد تتغير التوصية.

      يجب على البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 20 عاما مراجعة الطبيب كل 4 إلى 6 سنوات. بالنسبة للبالغين الذين ليس لديهم أي مشاكل صحية ، فهذا يكفي بشكل عام. ومع ذلك ، يجب على الأشخاص طلب مساعدة الطبيب للعلاج والخطوات التي يجب اتخاذها لخفض مستويات كوليسترول الدم في الدم إذا:

      تظهر نتائج اختبار كوليسترول الدم بمستويات عالية أو مرتفعة من كوليسترول الدم الكلي كوليسترول الدم الضار

      هم يعانون من زيادة الوزن

      لديهم تاريخ عائلي من أمراض القلب

       

      خيارات العلاج

      هناك طرق يمكن للناس استخدامها لخفض مستويات كوليسترول الدم ومنعها من الزيادة. إحدى الطرق المحتملة هي استخدام تغييرات نمط الحياة العلاجية (TLC) ، والتي تشمل النظام الغذائي والتمارين الرياضية وإدارة الوزن. خيار آخر هو العلاجات الدوائية التي تخفض كوليسترول الدمأو تقلل امتصاص الكوليسترول.

      في أي عمر ، تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الدهون المشبعة والدهون المتحولة والغنية بالألياف القابلة للذوبان والبروتين مفيدة لخفض تراكم كوليسترول الدم.

      نظام TLC الغذائي هو نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة ومنخفض كوليسترول الدم. يجب أن يحصل الأشخاص الذين يتبعونه على كمية يومية أقل من 7 في المائة من السعرات الحرارية من الدهون المشبعة وأقل من 200 ملليغرام من الكوليسترول الغذائي. يشجع نظام TLC الغذائي الأشخاص على تناول الأطعمة التالية:

      الفاكهة

      خضروات

      الحبوب

      منتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم

      السمك

      دواجن منزوعة الجلد

      اللحوم الخالية من الدهن

      بالإضافة إلى ذلك ، يقترح نظام TLC الغذائي تناول سعرات حرارية كافية فقط للحفاظ على الوزن المرغوب فيه وتجنب زيادة الوزن. زيادة تناول الألياف القابلة للذوبان والأطعمة التي تحتوي على مواد طبيعية ، مثل بعض أنواع المارجرين ، يمكن أن تعزز أيضا قوة خفض LDL في النظام الغذائي.

       

      تتوفر كتب مختلفة عن نظام TLC الغذائي للشراء عبر الإنترنت ، وقد تساعد المهتمين باتباع خطة النظام الغذائي لخفض الكوليسترول.

      تعتبر الإدارة السليمة للوزن جزءا أساسيا آخر لخفض الكوليسترول ومنع تراكمه. يمكن للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن والذين يقللون من وزنهم أن يساعدوا في خفض LDL في هذه العملية. يعد فقدان الوزن أمرا مهما بشكل خاص لأولئك الذين لديهم مجموعة من عوامل الخطر التي تشمل:

      مستويات عالية من الدهون الثلاثية

      مستويات HDL منخفضة

      الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن مع قياس الخصر أكثر من 40 بوصة

      النساء ذوات الوزن الزائد مع قياس الخصر أكثر من 35 بوصة

      يوصى بالنشاط البدني المنتظم لمدة 30 دقيقة في معظم الأيام للجميع. سيساعد هذا أيضا في إدارة الوزن ، مما يساعد بدوره في خفض الكوليسترول.

       

      عندما لا تكون هذه الخطوات كافية ، قد تكون هناك حاجة أيضا إلى العلاج الدوائي. هناك عدة أنواع متاحة من أدوية خفض الكوليسترول ، بما في ذلك:

      الستاتينات. تمنع هذه الأدوية الكبد من إنتاج الكوليسترول.

      محاصرات حمض الصفراء. تقلل هذه الأدوية من كمية الدهون الممتصة من الطعام.

      مثبطات امتصاص الكوليسترول. تعمل هذه الأدوية على خفض الدهون الثلاثية في الدم وتقليل كمية الكوليسترول الممتصة من الطعام.

      بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية ، مثل النياسين ، المتوفرة على الإنترنت ، تمنع الكبد من إزالة HDL والدهون الثلاثية المنخفضة.

      ألاحماض الدهنية أوميغا -3. ترفع هذه الأحماض مستوى HDL وتقلل من الدهون الثلاثية. تتوفر مجموعة من أحماض أوميجا 3 الدهنية على الإنترنت.

      يشمل أفضل علاج لخفض مستويات الكوليسترول مجموعة من الطرق المختلفة ، بما في ذلك نمط الحياة والنظام الغذائي. في النهاية ، الطبيب هو أفضل شخص يمكن التحدث إليه لمعرفة أفضل طريقة لخفض مستويات الكوليسترول السيئ.