+90 (555) 110 00 08 info@safarmedical.com
      Select Page

      قد يتسبب العبوس المتكرر في بعض خطوط القلق لديك ، ولكن قد يكون السبب أيضا الشيخوخة وفقدان مرونة الجلد والتعرض لأشعة الشمس والوراثة. ومع ذلك ، لا تتعجل إلى مصفف الشعر الخاص بك لتغطية تجاعيد الجبهة  حتى الآن. قد تكونين قادرة على تقليل ظهور تجاعيد الجبهة من خلال تغييرات نمط الحياة ومنتجات التجميل.

       

      5  تغييرات في نمط الحياة لتقليل تجاعيد الجبهة

      نمط حياتك له تأثير هائل على صحة بشرتك وتطور تجاعيد الجبهة . اتخذ هذه الخطوات للحفاظ على بشرتك ناعمة وللمساعدة في منع الشيخوخة المبكرة:

       

       تجنب الشمس

      يساهم التعرض الطويل الأمد لأشعة الشمس فوق البنفسجية في الشيخوخة المبكرة و تجاعيد الجبهة . وفقا للبحث ، فإن الاستخدام اليومي لواقي الشمس SPF 15 أو أعلى يبطئ شيخوخة الجلد ويقلل من خطر البقع الداكنة والتجاعيد.

       

      إدارة الإجهاد

      يؤدي القلق إلى تجعد الحاجب مما يؤدي إلى ظهور تجاعيد في الجبين. من الصعب التخلص من كل الضغوطات ، لكن من المهم إبقائها تحت السيطرة. للمساعدة في إدارة التوتر ، جرب:

      التأمل

      ممارسة اليوجا

      التنفس البطني

      العلاج العطري

      تناول نظام غذائي صحي

      الحصول على قسط كاف من النوم

      التحدث إلى معالج

      ممارسة الرياضة يوميا

       

      حافظي على شرب السوائل

      الجلد الجاف يجعل تجاعيد الجبهة تبدو أكثر وضوحا. تساعد البشرة الرطبة على تقليل مظهر تجاعيد الجبهة. من المهم أن ترطيب من الداخل إلى الخارج. للبقاء رطبا جيدا ، اشرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب سعة 8 أونصات من السوائل كل يوم. عندما تمارس الرياضة أو تقضي وقتا في الشمس ، ستحتاج إلى شرب المزيد. يمكنك تغيير نكهة الماء عن طريق إضافة الليمون أو استخدام مصفاة الفاكهة.

       

      اتبعي نظام غذائي متوازن

      عندما يتعلق الأمر بالتجاعيد ، فإن قول “أنت ما تأكله” صحيح. وفقا لبحث عام 2007 ، يلعب النظام الغذائي دورا مهما في شيخوخة الجلد. وجد الباحثون أن تناول كميات أكبر من فيتامين ج وحمض اللينولينيك (أحد أحماض أوميغا 3 الدهنية) يقلل من خطر الإصابة بجفاف الجلد لدى النساء الأمريكيات في منتصف العمر. تم ربط فيتامين سي أيضا بانخفاض خطر ظهور “التجاعيد”. يزيد اتباع نظام غذائي غني بالدهون والكربوهيدرات من خطر ظهور التجاعيد وضمور الجلد.

       

      التوقف عن التدخين

      إذا لم تكن زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وانتفاخ الرئة وأمراض القلب كافية لإقلاعك عن التدخين ، فربما يكون التفكير في الشيخوخة المبكرة والتجاعيد كذلك.

      التدخين سبب رئيسي للشيخوخة المبكرة والتجاعيد. وفقا لبحث عام 2008 ، تقلل المواد الكيميائية الموجودة في دخان التبغ من إنتاج الكولاجين وتضر بمرونة الجلد ، مما يؤدي إلى الشيخوخة المبكرة والتجاعيد.

       

      مستحضرات التجميل التي تقلل خطوط الجبهة

      تدعي العديد من ماركات مستحضرات التجميل أن لديها الحل السحري للتخلص من التجاعيد – والعديد منها عديم الفائدة. ومع ذلك ، قد تساعد بعض منتجات التجميل في الواقع. وتشمل هذه:

       

      المنتجات التي تحتوي على الريتينول

      الريتينول هو شكل أخف من مشتقات فيتامين أ التي تُصرف بوصفة طبية والمعروفة باسم تريتينوين. تمت الموافقة على تريتينوين من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لعلاج حب الشباب والتجاعيد. يحسن الريتينول تجدد خلايا الجلد ويدعم إنتاج الكولاجين. ومع ذلك ، فإن الريتينول لا يصمد جيدا في ضوء الشمس. للحصول على أفضل النتائج ، استخدم المنتجات التي تحتوي على الريتينول في الليل.

       

      منتجات التقشير بحمض الجليكوليك

      حمض الجليكوليك هو حمض ألفا هيدروكسي يستخدم لتقشير الجلد للكشف عن بشرة أكثر صحة وشبابا. حمض الجليكوليك هو المكون الرئيسي في العديد من التقشير الكيميائي. إنه أيضا في بعض مستحضرات التقشير التي لا تحتاج إلى وصفة طبية. قد يسبب حمض الجليكوليك حساسية من أشعة الشمس ، لذا تأكد من ارتداء واقي من الشمس بعد استخدام منتجات حمض الجليكوليك.

      التمهيدي

      تماما كما يقوم الدهان التمهيدي بإعداد سطح للطلاء ، فإن برايمر الوجه يجهز بشرتك لوضع الأساس. لن يتخلص Primer من تجاعيد الجبهة ، لكنها طريقة غير مكلفة لجعلها أقل وضوحا. يأتي البرايمر على هيئة مسحوق أو جل أو كريم. إنه “ينعم” التجاعيد ويساعد على ثبات كريم الأساس طوال اليوم.

       

      البوتوكس

      إذا لم تخيفك الإبر ، فقد تحتاج إلى التفكير في حقن البوتوكس لمحاربة تجاعيد الجبهة. البوتوكس دواء مصنوع من توكسين البوتولينوم. عند حقنها في عضلات معينة ، فإنها تشلها مؤقتا حتى لا تتمكن من الانقباض. بعبارة أخرى ، عندما تجهم ، لن تتجعد جبهتك بشكل طبيعي. ومع ذلك ، فإن حقن البوتوكس ليست مناسبة للجميع. إنها تحمل ثمنا ، وقد يتسبب البوتوكس في آثار جانبية غير شائعة مثل:

      ألم أو تورم أو كدمات في موقع الحقن

      صداع الراس

      اعراض تشبه اعراض الانفلونزا

      جفاف الأعين

      من غير المرجح أن تنتهي المعركة المستمرة ضد الشيخوخة في أي وقت قريب. ومع ذلك ، لا يوجد الكثير من الأبحاث العلمية حول المنتجات التي تقلل تجاعيد الجبهة. تستند معظم الأدلة إلى حسابات فردية ، لذا فقد لا تكون موثوقة.

      قد يكون من الصعب التخلص من تجاعيد الجبهة تماما ، ولكن هناك خطوات يمكنك اتخاذها قد تجعلها أقل وضوحا. أفضل طريقة لإبطاء الشيخوخة ومنع التجاعيد هي أن تعيش حياة صحية. يعد اتباع نظام غذائي صحي ، وتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ، وممارسة الرياضة بانتظام ، والتحكم في التوتر من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على صحة بشرتك وبقية جسمك.