Ваша улыбка – одно из первых, что думают о вас люди. Здоровую улыбку не обязательно делать сразу, но для поддержки и поддержания воображения требуется ряд методов. Вот 10 простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы улучшить внешний вид и защиту ваших зубов.
Ежедневное использование зубной нити
Зубная нить удаляет зубной налет за зубами и выходит из-за линии десен, где к зубной щетке нельзя прикасаться. Регулярная чистка зубной нитью помогает избежать кариеса и гингивита зубов. Если их оставить в покое, под поверхностью линий десны образуются зубной налет и зубной камень. Это может вызвать заболевание десен, способствуя разрушению костей и потере зубов.
Чтобы правильно очистить нить, надежно обвяжите ее вокруг пальца и вставьте в щель между зубами. Два или три раза медленно сдвиньте его вверх и вниз под линиями жевательной резинки. Скорее всего, это связано с гингивитом или заболеванием десен, если происходит кровотечение. При регулярной чистке зубной нитью кровотечение, связанное с гингивитом от легкой до тяжелой степени, обычно прекращается примерно через две недели. Если вы не переносите использование зубной нити, попробуйте промывание полости рта. Эта система распыляет воду или жидкость для полоскания рта, чтобы удалить зубной налет и остатки пищи между зубами и ниже линии десен.
Посещайте стоматолога два раза в год
Умывание каждые шесть месяцев способствует здоровью полости рта и красивой улыбке. При ненормальных процессах очистки может развиться заболевание десен. Это может вызвать некрасивый отек, провисание и кровотечение десен. Это также связано с проблемами со здоровьем, такими как болезни сердца, инсульт, диабет, ожирение и апноэ во сне.
Помимо удаления пятен и зубного камня с зубов, стоматолог-гигиенист также проведет сканирование на предмет таких проблем, как повышенное кровяное давление и рак полости рта. Поскольку у ваших зубов множество проблем со здоровьем, ваш стоматолог и поставщик медицинских услуг сообщат вам о проблемах, которые вы можете обсудить со своим врачом.
Бросить курить
Сжигание зубов окрашивает. Дымное пятно – это также поверхностное пятно, которое можно втирать, но оно также может находиться глубоко в эмали.
Курение часто разрушает здоровые десны, что приводит к опусканию десен и образованию больших карманов вокруг зубов. Это делает зубы длиннее, и между ними образуются темные промежутки. Курение также затрудняет противодействие заболеванию десен.
Уменьшите потребление кофе и чая
Считается, что такие напитки, как кофе и чай, окрашивают зубы. Связанные с курением, эти напитки будут оставлять следы на поверхности, от которых может избавиться только ваш стоматолог или врач. Но это также может вызвать внутреннее окрашивание эмали зуба.
Питье через соломинку поможет свести к минимуму пятна на зубах и снизить вероятность их ухудшения. Это даже поможет вам регулярно чистить рот водой, чтобы темная жидкость не накапливалась на зубах в течение длительного времени между приемами пищи.
Тщательно выбирайте отбеливающие средства
В зависимости от ваших предпочтений доступен ряд вариантов отбеливания: зубные пасты, нить для чистки зубной нитью, жидкости для полоскания рта и системы лазерного отбеливания. Хотя варианты могут быть полезными, каждая форма может иметь уникальные преимущества, которые помогут вам определить проблемные области. Зубные пасты и моющие средства идеально подходят для любителей кофе и чая. Гелевые ручки идеально подходят для дезинфекции небольших пространств, таких как отступившие зубы и большое количество пятен. Лазерное отбеливание – это профессиональное отбеливание зубов высочайшего качества.
Купите качественную зубную щетку
Научно доказано, что высококачественные электронные зубные щетки очищают больше зубного налета и производят более чистые десны, чем традиционные ручные зубные щетки. Все они теперь имеют тенденцию отбеливать отзывчивые зубы. Корпуса зубных щеток рассчитаны на долгие годы, в то время как головки можно регулярно изменять с возрастом или для семейного отдыха.
Если вы не можете очистить тесто для электрической зубной щетки, обязательно купите ручную щетку с мягкой щетиной. Хотя средние и грубые щетки легко доступны на рынке, стоматологи категорически предостерегают от их использования. Более жесткая щетина и интенсивная чистка зубов способствуют опусканию десен и могут повредить эмалевое покрытие вдали от зубов.
пить много воды
Вода – самый полезный напиток для вашей улыбки и тела. Он помогает защитить и очистить зубы и предотвратить кариес. Водопроводная вода – самый безопасный выбор, поскольку она обеспечивает рекомендуемую дозу фтора. Бутилированная вода иногда поступает из источников, где уровень фторида не контролируется или где фторид вообще отсутствует. Хороший фтор способствует здоровью зубов и уменьшает кариес.
Частое употребление кислых или сладких напитков может резко увеличить скорость разложения. Спортсмены вскоре попали в группу риска, когда воздействие спортивных напитков сказалось на их зубах.
Улучшите другие состояния вашего здоровья
Такие состояния, как высокое кровяное давление, диабет, ожирение и бруксизм, повлияют на форму и красоту вашей улыбки. Когда организм устает из-за проблемы со здоровьем, лечить другое заболевание труднее.
Вместо того, чтобы скрывать свои проблемы, профилактические подходы помогут улучшить ваше здоровье. Правильное питание и соответствующие упражнения значительно улучшат внешний вид тела, зубов и десен.
Получите стоматологическое лечение вовремя
Неправильные стоматологические симптомы. Если оставить кариес без внимания, небольшая полость быстро превратится в большой зубной абсцесс. Если может потребоваться небольшая пломба, теперь потребуется установка корневого канала или коронки.
Раннее лечение кариеса гарантирует, что вам потребуется меньше и менее инвазивных реставраций зубов. Это помогает сохранить структуру и стабильность зубов и снижает затраты на лекарства. Если не лечить, кариес может распространиться на другие зубы и вызвать инфекции в организме.
Чистите зубы два раза в день
Это само собой разумеющееся, но многих людей также нужно посоветовать чистить зубы не реже двух раз в день. Поскольку зубной налет может затвердеть и превратиться в зубной камень, регулярная чистка позволяет сохранить зубы белее и здоровее, чем люди, которые часто чистят зубы.
Также важно, как чистить кисть. Направьте щетину на линию десны под углом 45 градусов, с достаточным трением, чтобы ткань стала светлее. Делайте короткие движения мягко, сосредотачиваясь только на одном или двух зубах за раз. Это обезопасит десны и удалит большую часть зубного налета.
Выработайте хорошие привычки, чтобы иметь отличную улыбку
Может пройти некоторое время, прежде чем вы заметите улучшения в отбеливании или улучшении здоровья полости рта. Хотя эти улучшения не приходят сразу, они, безусловно, стоят вашего времени и усилий ради вашей улыбки и общего благополучия.